「早寝早起き朝ごはん」国民運動っていうのを知っていますか。

http://www.hayanehayaoki.jp/


「早寝早起き朝ごはん」国民運動全国協議会
子供たちが健やかに成長していくためには、適切な運動、調和のとれた食事、十分な休養・睡眠が大切です。

子供がこうした生活習慣を身に付けていくためには家庭の果たすべき役割は大きいところですが、最近の子供たちを見ると、「よく体を動かし、よく食べ、よく眠る」という成長期の子供にとって当たり前で必要不可欠な基本的生活習慣が大きく乱れています。

こうした基本的生活習慣の乱れが、子供たちの学習意欲や体力、気力の低下の要因の一つとして指摘されています。

家庭における食事や睡眠などの乱れは、個々の家庭や子供の問題だけではなく、社会全体の問題です。

そして、それに対し、地域による一丸となった取り組みが重要な課題となっています。

子供たちの問題は大人一人ひとりの意識の問題でもあります。

そこで、子供の基本的生活習慣の確立や、生活リズムの向上につながる運動を積極的に展開していくという趣旨で 平成18年4月24日、本運動に賛同する百を超える個人や団体（PTA、子供会、青少年団体、スポーツ団体、文化関係団体、読書・食育推進団体、経済界等）などが参加し、「早寝早起き朝ごはん」全国協議会が設立されました。


「早寝早起き朝ごはん」国民運動の提唱
最近の子供たちの生活習慣の乱れが指摘されていますが、ある調査機関の調べでは

○子供の基本的※午後10時以降に就寝する幼児（6歳以下）の割合が、10年前と比べ大幅に増加
＜平成2年：31％→平成12年：50％＞（平成12年度　幼児健康度調査結果より）
※朝食を食べないことがある小中学生の割合が5年前と比べて増加
＜平成7年度：小学生13％、中学生19％→平成12年度：小学生16％、中学生20％＞
（平成12年度　児童生徒の食生活等実態調査結果より）

という結果が出ており、

学校、PTA、子供会、自治会、町内会など、地域ぐるみで、子供の望ましい基本的生活習慣の育成と、生活リズムの向上が望まれています。


朝は「ごはん」をたべましょう
今、テレビで「めざましごはん」というタイトルで、農林水産省が「朝ごはん」の推進キャンペーンをやっていますね。

毎朝、きちんと朝食をとるのは大事だとわかっていても

一人暮らしだから。とか

つい夜更かししちゃって食欲がわかない。とか

朝は時間に追われて、朝食をとる時間がない。

など、きちんとした朝食をとるのはなかなか難しいですよね。

でも朝食を抜くと、体にはもちろん、脳や精神状態にも悪い影響を与えてしまうそうです。

脳の活動エネルギーは主としてブドウ糖なんですが、ブドウ糖は体内には大量に貯蔵しておくことが出来なくて、すぐに不足してしまうそうです。

ですから、朝しっかりとブドウ糖を補給しないと、脳は正常に働かず、集中力や記憶力も低下してしまうんですね。

そこで、朝食におすすめは、　「ごはん」！

「ごはん」は粒食なので、ゆっくり消化・吸収されていきます。

しかも、なだらかに血糖値を上げ、長時間維持しますので、脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なんです。

ですから、午前中バリバリ働くためにも、朝は「ごはん」をしっかり食べないといけないんですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　農林水産省Ｈ・Ｐ「めざましごはん」参照